一天中什么时候上次所最好，有规律的

当然是早上起床后撒.知道吗,早上起床是肠蠕动的最频繁时期,如果这个时候控制不拉的话,估计再想拉就比较困难了.而且早上一起床就上厕所清除宿便的话,这一天你就会感觉是相当神清气爽的.并且气色会非常好.长期坚持下去,你的皮肤始终又百又嫩.相信我