我想知道一天要做多少运动,吃多少东西,才能实际的减去一公斤的肉
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/24 05:57:59
每天至少半小时有氧运动。
早餐尽量吃饱吃好,
午餐少吃鸡肉一类的食物,多吃青菜类,
晚餐吃点水果。
这样才能有减肥效果。
看你怎么吃了.一天最好只吃平果,只吃一点点饭菜就行了.
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每天至少半小时有氧运动。
早餐尽量吃饱吃好,
午餐少吃鸡肉一类的食物,多吃青菜类,
晚餐吃点水果。
这样才能有减肥效果。
看你怎么吃了.一天最好只吃平果,只吃一点点饭菜就行了.