一天八杯水,一杯水是多少ml

人一天应该补充2升的水，但是实际上每天如果真喝够2升水，那就是多了，水喝多了也是不好的。。。一般我们每天吃的食物里面就含了一部分水，约有壹千毫升。所以对于喝水，一般来说，应该是早上起床喝一杯温水（蜂蜜水比较好），可以帮助排除体内积累的毒素，然后半上午再喝一小杯；吃饭时是不应该喝水的，中国人所说的饭后喝汤根本不正确，那样会使胃中重量太大，易导致胃部下垂吧，然后也会容易胃胀气。。。下午可以再喝一杯，晚上睡前应该喝水，但是不能多了，半杯即可，要不早上起来脸容易肿。。。