在没有器材的情况下如何练就傲人的胸肌

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 17:47:16
用哑铃可吗？？？

俯卧撑外每天加做扩胸运动。平时有意识地拉开胸部和多试用胸部肌肉。记住多吃高蛋白的鸡、鱼、牛奶等DD

用哑铃做飞鸟或卧推,用最大重量做,一组16个左右,每天4组,做到力竭,1个月左右就初具规模了

谁家的小孩谁领走

这个123gouren 谁认识他 怎么来回问这问题啊 自己去专业的地方问去 别乱扔垃圾

俯卧撑

俯卧撑