补钙的食补？（我吃牛奶会发胖）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 02:57:32
请教大家补钙的食补？
钙片，牛奶除外哦！谢谢！

豆腐（还含有植物雌激素，对女孩好的哦~~） 豆浆 豆奶 鱼（可预防心脑血管疾病） 还要多运动 多晒太阳哦~~

虾皮吧
含钙量非常高

鸡蛋也可以补钙

骨头类的东西 和部分海鲜