睡眠为何越来越差

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 13:51:05

最近段时间，躺上床感觉很困，却又很难入眠。睡着了也不沉，睡眠不超过5小时就醒了，再也睡不着。但还是觉得脑袋想睡，就是睡不着。怎么回事？
我才19岁。
谢谢！

原因：1、你缺少健身运动；2、你压力大；3、缺少补养；4、饮食欠合理；5、或者喜吃冷冻、不合保健之物，造成营养不良.....

去找催眠相关的书籍读一下
里面有很多方法可以让你快速入眠
而且可以睡得很踏实的