晚上该睡觉的时候睡不着，早上起不来，白天很想睡觉有时候还头痛，这是怎么了该怎么办？

我也是.我每次睡觉都要在床上翻来覆去
我试过一个笨办法.
就是不是睡不着吗.
然后把闹钟调到很早就起来.
不管怎么样都让自己起床.
然后白天一定会很困.很想睡觉.
但是就是不要睡.一定熬下去.
到晚上好早就能睡了.
这个笨方法对我倒挺有用.
嘿嘿..

是不是生物钟反了，或者是因为晚上睡的时间心里有事，没法安静入睡，可以去买一些定神的保健品，如安神补脑的等

买药喝的话，对身体不好，这个主要是天气太热，如果有空调，就开吧，睡觉绝对没问题的，你还是想办法解决下热的问题，睡眠自然得到改善。

我也这样天天没事做人啊越睡越懒约捆月想睡

你白天起的晚晚上当然睡不找了

心理压力吧 重要的是调节心情和放松 睡觉你越是在意，紧张 就越是睡不着 放松下来 不要处于焦虑中 自然就好了 别靠吃药 会损害神经 还会上瘾 睡觉的时候什么也不要想 吸气的时候心里默念“放” 呼气的时候默念“松”

其实睡眠时间一定程度上也是有规律的。在晚上九点以后，尽量听点轻音乐，看点杂志，不要让自己太用脑或是太紧张。用脑过渡也会睡不着。另外卧室一定注意通风，如果缺氧就会造成白天起步来，四肢无力的情况