问 游泳如何练习叠泳?

蝶泳练习方法：
一、手扶池边，身体自然伸展，低头，肩浸入水中，两腿自然并齐，两膝微屈，先做腿向后下方的打水，然后过渡到用腰力的波浪打水。
二、助者拉着练习者逐步后退，练习者两腿并齐，身体和腿做波浪的打水动作，向下方打水时应用力，向上时宜自然放松。
三、蹬边闭气做身体和腿波浪打水的练习。潜入水中练习，则更能体会腰力的应用。
四、模仿划水动作，体会臂划水路线和移臂动作。当掌握了划水路线和移臂动作后，可与呼吸动作结合起来练习。
五、可先闭气做一至二次打水动作，两臂划水一次的动作练习。在上述练习的基础，逐渐过渡到腿打水两次，臂划水一次，呼吸一次的完整配合动作练习。

蝶泳要点：
一、身：水平俯卧成流线、低头移臂齐向前、波浪打水推手吸、展胸提臀腰发力。
游蝶泳身体的协调性要求较高，手、脚的动作和捷泳类似，不同处在两臂和两腿对称，因此身体的配合上，腰力的应用实
为游好蝶泳的先决要件，教学上宜强调腰力的练习应用，当已习惯像海豚一样熟练用腰力游动时，则游蝶泳的技巧已悄然成型，此时再加上双手的划动。
二、臂：两臂入水比肩宽、入水同时要伸肩、两臂抱水不分家、前宽后窄加速划。
教学顺序上，最好在捷泳后，宜先强调身体不动，屈腿小幅度打水，然后逐过渡到学会用腰力打水，再到展胸提臀的波浪打水。 另外强调一点，屈臂划水用力点在向后推水的阶段，及利用向后用力划水的惯性向前移臂。
三、换气：首次打腿臂入水、划到胸下再打腿、低头伸臂慢吐气、加速推水抬头吸。

如果你不是专业训练的话,应该请一位专业的教练.
但是即使如此,如果你非专业对出身,你身体的条件未必能够适应蝶泳.这一般在训练队中是最后学习的项目,因为这个泳姿需要比较高的身体素质条件.
我原来是练专业的,建议你就不要学了,我没有见到过非专业人士的蝶泳像回事的.
游得太臭让人家看到还不如不游.
不是打击,真诚的建议.请谅解.

虽然平常我们说，蝶仰蛙自，但要学的话，是蛙仰自蝶，所以你最好是从头学起，这样对你比较好，蝶泳并不是容易学会的。练蝶泳腹部要有力才行。如果你真想练，你就先练练腹肌。

双手向下同时打水!双脚并拢!和双手运动方向向反!(也就是