求人帮我定制3个计划!(高分)

我曾经也是一个挺胖的人，但经过一段时间的减肥过程，现在已经标准了，而且大伙都说我现在太瘦。我也试过节食、强烈运动、喝减肥药、针灸、推拿等方法，可都不是很有效，尤其是后面的几种方法还的花大笔的开销，索性自己给自己制定一套方案，持之以恒就行了！
1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）

其实我觉得你不是胆量小，而是，太缺乏自信，如果你想象什莫事情都难不到我，没有我解决不了的事情，或是没有我不可以胜任的事，你就会提高自信，从而胆量变大。我以前就是，明明老师提的问题我会就是不敢发言，而我班上不会的同学都敢回答，我又何惧之。久而久已就克服了，你不妨试试。

对她真实、坦诚最重要

你可以去参加湖南卫视的魔鬼减肥团，既能有效的减肥，又能出名，还能吸引不少MM的注意哟！！！^-^

运动是减肥最好的办法，多和别人交流就行了 别那么内向！