为什么大腿和屁股容易长肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 14:15:28
我上下身比例超级失调了!
上身挺瘦,可一有要发福的迹象就表现在大腿和屁股上!
很苦恼,
是不是有什么坏的生活习惯导致的下身容易发胖!?

吃饭立刻坐下 在床上和椅子上比站起来的时间多太多 都容易使脂肪堆积在下身
尤其是腰腿P股

建议吃饭完走几步,几分钟就好,如果平时工作主要是坐着工作的话,建议个把小时站起来走走,那怕只是站一下都好!
还有要注意饮食调整,首先晚饭不可以吃太多,睡觉的时候最容易使脂肪堆积
早饭记得按时吃,不要饿几顿,饱几顿,如果可能可以一周或一月定个节食日,清晨起来吃个水果 白天多补充水分,别的什么都不吃!多吃水果蔬菜,还有含卵磷脂多的食物(豆类,蛋黄),这样可以显著减少脂肪含量,多运动会导致肌肉生长,自己酌情而定,千万记得平时要多走或者慢跑,不适宜太剧烈的运动!

你应该从小到大都不喜欢动吧？

就是因为你上身瘦
下身肥才明显~~~

多运动