减肥一定需要摄入很多蛋白质吗？

要看你减肥是减什么
减肌肉,那是肯定要避免摄入蛋白质了
减脂肪,就要适当摄入蛋白质了

2L说得不错，蛋白质应当适当摄入！！！！
如果一直摄入很大量的蛋白质，会加重肝脏脱氨基的负担，而且经脱氨基作用形成的尿素不易排出体外，积聚在身体内，损害内脏器官，百害而无一益啊~
减肥期间，各种营养物质均应适当摄入，但要减少脂肪，以及糖类的摄入，并且加强锻炼。

吸收过多的蛋白质也不利减肥,因为蛋白质吸收过多也会转化为脂肪,但又不可以不摄入蛋白质.因为人体有些必须氨基酸是无法自身合成的,需要从食物中吸收.若想减肥,你可以吃多点高纤维的蔬菜和水果.但每天可以吃一个鸡蛋.这样就不会影响新陈代谢了.又可以减肥.还要做适当的运动哟.

蛋白粉不宜多吃的原因---台湾李光常博士经典“牛奶是给牛喝的”

原因是出自安东尼.罗宾健康之道

我们曾向国家科学院查询，他们是如何认定56克蛋白质是合理的摄取量。事实上，他们认为[30]克便够了，但建议可摄取56克，可是他们又认为蛋白质超量摄取会加重泌尿组织的负荷且造成疲倦。那么他们又为何建议比实际需要的高那么多呢？

我们本以为他们会给我们一番足够的理由，结果是简单的几句话便想打发掉我们。他们说原先还想再降低一点建议的摄取量，但接到许多公众的抗议而作罢。

公众的抗议？是你还是我去抗议的？似乎我们都不会去做。那些抗议是[来自某些利益团体，他们为了自己的好处，不惜用尽办法促销那些高蛋白的食品。]

你知道在这个世界上，什么是最好的行销策略呢？那就是让人们以为少了那种产品，便会活不下去。这就是高蛋白食品所用的策略。

你有何根据认为蛋白质是精力的来源呢？你可知自己的身体是如何产生精力的？

让我告诉你，[精力的产生首先来自水果、蔬菜、芽苗中的葡萄糖，其次是淀粉，再来是脂肪，最后才是蛋白质，可是大家都被唬了。 ]

需要30g蛋白究竟你目前摄取够了吗？是越多越好吗？

《常见食物蛋白含量表》
食物名称 每100克食物含蛋白质

粮食类
稻米 7.8