想在假期中提高身体素质咋办？谢谢谢谢！

1：早起 跑跑步 如果有条件 可以爬爬山
2：养成 良好的作息时间
3：不要暴饮暴食 一日3餐要准时
4：下午 拿出 1-2小时 时间 打打篮球 踢踢足球啊 啥的
5：注意搞好个人卫生
6：运动量不要过大 循序渐进
7：可以找个 培训班

放松心情，多做运动，充足睡眠，注意饮食。

多练力量