怎么在一个月减30斤

那样会死掉的，我最多一个月减了十斤 连续三个月，结果中间有两子重感冒 发烧40度 四天不退烧， 减肥 免疫力就会减弱，就会生病， 我劝你最多一个月十斤，还有 我减肥的办法是游泳，每天一小时 不间断的油，需要毅力。

哇!你多重啊?我还想增肥啊!我才90斤啊!命苦