女孩进行运动减肥会不会练出难看的肌肉？

我尝试过的健身项目不下十几种了.

剧烈的有氧运动绝对会造成肌肉块.而且一旦形成肌肉再想减就更困难了.一定要想清楚再去做.

如果你确定想要用激烈的有氧运动减脂的话.

正确的做法是你放松和拉伸的时间要跟你运动的时间成正比,会杜绝这个问题.

建议,做高温瑜伽和普拉提.对女性的减脂和修形效果特别明显.

高温瑜伽是最理想的,但花费较高.

普拉提,是介瑜伽和有氧运动之间的一种健身方式.

主要针对女性腰,臀,手臂,大腿,腹部等部位进行锻炼,一节课大概在四十分钟左右,目前为止效果比较明显,而且不会太累.

因为剧烈的有氧运动不当的话,会造成关节损伤,会得不偿失.

至于饮食:忌油腻,辛辣食物,高热量食物.
多吃粗纤维,增加肠胃代谢功能,有助于消化脂肪,清淡食物,少油,合理补充各种维生素.

多动少食是关键.

祝MM成功.

好象长跑运动员为了不长出大块的肌肉增加体重而影响跑步的速度就采取无氧锻炼。也就是说，你不能一感到累就休息，要进行耐力训练哦。

最好的方法呀（我现在正在尝试的，并且很有效的）就是利用生理期减重（希望你是女生^_^），大姨妈来的第一天，一天吃5个桃子，喝两袋纯牛奶；第二天第三天喝两袋纯牛奶吃两颗鸡蛋，第四天第五天只吃六颗中等大小的番茄，之后从第六天起到第十天每天只吃两个鸡蛋三根黄瓜！大姨妈完之后每天跳1小时绳。这样坚持十天，我十天就瘦了十斤，我身高172，从120斤瘦到110斤，而且已经一个月过去了一直没有反弹，很高兴！
你也加油哦～～