早晨跑步 是跑前吃早餐还是过后

空腹不宜跑步，饭前饭后不宜跑步，但晨跑前食用适量糖水点心类食物最佳。

跑步锻炼一般应安排在早晨。早晨空气清新，对呼吸系统有好处，而且早晨锻炼有利于神经的兴奋，可以振奋精神，促进新陈代谢，能让你保持充沛的精神和体力投入一天的工作。除了早晨锻炼比较好以外，上午9点左右和下午5点左右锻炼也不错。

饭后跑步和跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，所以，饭后1小时以后在进行体育锻炼比较好。睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，容易产生多梦或不容易入睡的不良反应。

早晨跑步锻炼是最好的选择，但是，早晨锻炼不宜空腹，锻炼前可以先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

早晨起床，先喝杯水，然后运动！最好是太阳出来后再运动，因为早晨的空气很不好！

最好下午跑步，早上的话，可以喝点蜂蜜水，补充水份和糖份，毕竟睡了一晚上了。跑完了不能马上吃早饭，估计吃了也会不舒服的。个人建议，呵呵
血压高的人早上会难受的，就不适合剧烈运动了。
跑步的时间还是要看你自己运动的目的是什么了。还要结合自己身体情况的。

吃完再跑

晚上跑步最科学

我认为应该跑完再吃,上学时我们不都是跑完操、上一节早读才吃的早饭,十几年的学都是这样上出来的.

科学运动观:运动完再吃饭