联系基本功的时候身体侧部韧带拉伤了,怎么办?!

晕倒啊~^我都不知道是什么时候拉伤的,只是有一天在拉身的时候突然发现左手不能向后台,才发觉原来拉伤了,位置在身体左侧面肋骨那一条,有一个多礼拜了,现在做一些动作虽然没有当时那么疼,但感觉左手向后拉的时候使不上力气而且有点酸~怎么办^这样就不能很好的活动背部跟肩部了,本来上面就硬,晕~

联系基本功的时候身体侧部韧带拉伤了,怎么办?! 拉身体各个部位韧带的方法是什么？ 拉韧带的时候腿抖正常吗 拉韧带的问题 身体侧部韧带拉伤了怎么办?! 拉韧带，会不会影响身体发育？ 拉韧带的一些问题 拉韧带的原理是什么？ 关于拉韧带的问题. 侧踢韧带怎么拉?