生物钟失常了，怎么办？

什么失常啊，你就是一夜猫子！好多人都这样！
最重要的就是养成早睡早起的生活规律，强制自己在晚上11点之前就躺下，睡前喝点蜂蜜水或牛奶，看看书，不要看电视，不要吃东西！慢慢地，就会恢复正常作息时间的！
每天早晨将闹钟定好，听到响了就坐起来，打开电视看一会，或是先喝一杯水，听点欢快的音乐，都会让你快速清醒的！
试试吧！

同道中人啊！热烈握手~~~~~~~
不过说真的，如果你是上学或者上班，不打算当一个自由职业者，那你要强迫自己改了。
首先需要一个人（根据经验，闹钟通常不管用哦）比较早的时候喊你起床，方式么，可以用“无所不用其极”形容，当年老妈用的方法招致很大批评，因为她上班比我上学早，就在煤气炉上烧很大一壶水，跟我说如果水烧干你还不起来就会中煤气……这招很管用。
然后你要喝点咖啡或者什么的提起精神，最主要是要有很多事情做，才能够不困。晚上的时候不要上网，不要看大片，不要看武侠小说，也不要抱着手机短来短去……强迫自己早点睡觉，一段时间之后你就好了，但是要坚持，锻炼出来困难，倒退却容易呢。
实在不行，你就只能去东五区的国家，比如中东地区生活了。