健身减肥在什么时间段 效果会更好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 14:55:04
我每天都在 早10点左右 健身1个多小时 但是2周下去,感觉效果不明显,是不是时间段会影响效果呢?

楼上的放屁!
正所谓 食有时 吃完饭3个小时之内不要睡觉, 什么原因应该知道吧!
最好在睡前一个小时到半个小时内锻炼.如果有条件,最好晚上去慢跑,然后回家洗澡睡觉
不要吃高热量的食物,经常洗洗桑拿

你要是想要效果的话,最好是在下午吃晚饭的时候做,晚饭推到晚上10:00再吃.