暑假时最好的运动是什么？如何得知？还有什么运动？

当然是游泳啦，游泳不但锻炼全身肌肉，而且锻炼呼吸系统，不过不要长时间游泳，2小时够了，而且不要暴露在太阳下游泳，否则被太阳晒久了会蜕皮的

暑假有很多锻炼方法，关键是要指定相应的计划，比若锻炼耐力、爆发力；练习形体等等，并配合相应的饮食条理和做合理的作息安排。
比如暑假很好的锻炼方式是游泳，对于耐力、体形维护都是有好处的，还有坚持跑步，作一些器械练习。最重要的还是贵在坚持，不要因为天热的客观原因而半途而废，或者三天打鱼两天晒网。
PS：锻炼还要适量，不要造成肌体损伤。

游泳半小时后马上有氧训练.
不是身体很好的人是支持不了1小时的.
能每天坚持2小时.不仅健康,而且身材能显现.

有氧训练强烈推荐'骑单车'.