我在训练体育应该吃什么类型的食物！各有什么代表啊！！

喝果汁是最好的，要天然，自己榨，买的都含防腐剂和其他添加剂，不利于肝脏。最要命的是喝碳酸饮料，它会带走体内大量的矿物质，尤其是钙，运动多了肌肉抽筋就是明显的征兆。
补充体能最快的是碳水化合物，米面、糖类。但不宜大量吃饭，那样很容易发胖。适量的米面加充足的矿物质和维生素，主要从蔬菜中摄取。