17男生健身计划 格斗技巧

呵呵，我强烈建议你学泰拳，身材和格斗技巧同时可以出来！！！

泰拳堪称徒手格斗中的极品，在短时间内便能上手，没有太多花哨与不 实际的动作。速度快，爆发力极强，威猛凌厉，防不胜防，能让你在突现 危险面前临危不惧，以迅雷不及掩耳之速度将对手击倒，具有无可比拟的 防身实战价值。
泰拳的独特之处：泰拳的独特之一就是运用四肢的拳、肘、膝、脚共八个攻击部位，做单势或连环攻击，于不同的角度打击人体各处要害部位，技术的发挥全无限制，因此又享有“八臂拳术”之誉。泰拳素以凶狠、雄劲、惊险而著称，被人们称为“八条腿运动”。
泰拳可以让男人拥有性感有型的身材
泰拳对男士身材的诠释：经过力量训练和高强度击靶炼出来的腹肌是非常不错的，坚硬有棱角，具有一种爆发力的美。消除肚腩，宽厚的肩膀，结实饱满的小腿肚，有棱有角的屁股，坚实的六块腹肌……

来我的博客,在"我的生活"里有个计划,是我年初制定的.
说什么也没用,看效果,听经验,然后坚定自己的毅力.
练习拳击,它可以在短时间内提升与人对抗的技巧和能力,别的功夫都需要大量的基本功.

建议你每天做做青蛙跳,青蛙跳对大腿的减肥效果很好的!!!

什么跆拳道~~不行的我告诉你~~不实用啊~~~泰拳也不切实际~~~杀心太重的拳术~~~要练协调可以去练拳击~~或者是咏春拳~~既能强身健体~~又能增强防卫能力~~~练力量的话建议你去练卧推~~最有效也是最基本的~~NBA球员都是用这个来衡量力量的大小的~~

建议你加强力量性练习 基础是跑步 同时针对你上身肌肉情况有针对性地进行练习 以器械练习为主 买个哑铃效果用用挺好

学抬拳道