15岁弹跳40厘米怎么办

...不是把
弹跳能力大都是天生的,后天训练无疑有助加强15-30%左右,
但训练方法有很多种，可以搭配使用，说明如下：
1.跳绳：跳绳可以训练协调性，更能训练弹跳能力，惟需注意弹跳时应加快 弹跳的速度，跳绳对篮球运动非常有帮助。
2.跳高台：自高台跳下后，立刻跃起的方法，但需连续〔请参考林正常运动训练科学一书〕。
3.连续跳马背：每五公尺一个马背，大约五至十个，然后球员每次要以连续跳完五至十个马背。
4.蛙跳~而且不是原地跳~最好是绕著操场跳3分之一圈
以上提供的这些弹跳能力的训练方法仅供参考。
每天训练自己可以承受的负担来训练就好了

你正值发育期，下面几个最实际的方面可以帮助你长高的：
良好的营养
健康的生活习惯
科学的练习方法
正确的指导
其实你平时多锻炼，多打打篮球，身高自然可以长的更高的！

每天练习跳绳
一天练一小时
一星期就出效果了
真的我试过

瞎说,,,
什么都是自己练出来的
那有天生就是的
我就是练跨栏的
刘翔天生就那么快吗?
我杂不信呢

我现在16岁高171CM，我练跳高是这样练的！我在上学的路上有很多树！我专找一些高点的树的叶子当目标（要有挑战性的）！跳起来摸它！
我练了2年从以前只能摸网到现在可以拉筐！

看着办把

太矮了，我16的时候就能跳75cm了，现在身高171cm能摸筐了