失眠啊!怎么样才能睡好觉..

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 13:01:07
受到一些刺激和一些捆饶，
导致晚上睡觉前都会一直想这些问题...
然后就睡不着..想太多.做一些奇怪的梦什么的.
该怎么克服啊....
忘不掉那些事啊.....
可能是心理的问题,但是还是不知道该怎么办.
....
高人来解答下,,,
感激
拒绝拷贝.谢谢,可加分.
发现回答的都不错..
不知道该采取谁的了.....
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找专业、有职业道德的心理医生诉说，心结打开了，一切就好了，但不要随意给身边的别人说，会有不必要的伤害。道行高的自己解决心结，分析原因，小心走火入魔。这是治本。
治标的可以进行药物治疗， 但是最好不要，安眠药、镇静剂、抗抑的都容易上瘾，副作用也很麻烦。
一杯热牛奶、熟枣仁等都有效，中成药也不错。
还有，睡前做剧烈运动。跑个三千米、做100个仰卧起坐，体力耗尽了就会睡得很好。

看书最好拉，找本最不感兴趣的书，看一会就困了，然后最好来首最催眠的歌，事半功倍哦
我就长用,有一回把书当被子了

多做运动吧,累了自然就睡得香了.

看书最好拉，找本最不感兴趣的书，看一会就困了，然后最好来首最催眠的歌，事半功倍哦

催眠