夏季中老年人如何防止心脑血管疾病？从6个表面来说。

夏季中老年人要防止心脑血管疾病，要做到1 要注意防暑降温，避免阳光暴晒、血压升高。2 要注意休息，不要过于劳累。3 有高血压、心脏病的人不宜洗桑那。以防缺氧而诱发急性心肌梗塞。4 要坚持用药，在医生的指导下，根据气温的变化而调整用药的剂量。5 饮食要清淡、易消化。多吃些新鲜的蔬菜和水果，还要多喝凉开水，及时补充水分。6 要保持健康、乐观、平和的心态。避免因过度愤怒、过度紧张或生气时而突发心梗、脑出血等疾病。

1.合理的饮食,控制体重.2.杜绝不良习惯,戒烟,控酒.3.坚持适当的运动锻炼.4善于充实和调节精神生活,保持良好地心态.5.控制好血压,三酯在合理的范围内.6.定期查体,遵从医生指导和按医嘱用药.