如何调治身体虚弱 而且能在最短时间内可以见效 可以看到人结实了 有点胖的方法 （方法需要简单）

适量的吃饭，早上多多运动！``
吃点什么肉之类，而且还要跑步，就消化了

身体虚弱的时候，应当循序渐进，先吃一些好消化的东西，比如粥之类的，因为身体虚弱的时候，人体的各个功能也不稳定，也出于劣势，所以不应当加大他们的负担。等转好的时候，再进补。
特别指出的就是，体虚，尤其是比较严重的时候，最好不要进食如鸡汤等油腻大补的东西。容易引起脾胃不调。
祝早日康复。呵呵。