何时何种跑步有助于减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 22:40:04

具体那个时间跑步消耗的卡路里最多？慢跑好还是快跑好？锻炼多久？

清晨不好,植物还没来得及进行光合作用,空气不好.
傍晚时比较好,要减肥慢跑45分钟以上,不然没用.
要减肥最好是爬楼梯,我觉得没跑步那么累而且效果显著,爬楼梯垂直高度一米消耗的热量是平地走28米消耗的热量...很诱人的方法吧...呵呵体重80斤的人爬10分钟楼梯消耗的热量是200千卡

清早跑步很好。
慢跑1小时以上效果很好。
黄昏也可以。也是慢跑一小时以上。

还是慢跑效果好些，贵在坚持