15天快速减10斤的方法！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 03:16:54
不最好不运动，因为我太胖，出去跑步被人会笑的．
不用什么减肥餐（不想出去卖）
不去抽脂（因为抽那一点看不出效果）

为什么我这么急着减呢，因为还有15天我就要去一个很难得的面试，我填的表是：身高162厘米，体重120．可我真实体重是135，体重可是要现场重检的，我可不要当着很多人出丑．

帮帮忙啊！！！急！！！

苹果可以 瘦身但是不能让你一下子瘦下来!!没有一劳永逸的事情,如果不运动这样快速瘦身是不可能的(基本上)!!!不过你可以选择在15天里面少吃脂肪食物,油炸食物,多吃蔬菜和苹果,另外你说的运动是出去运动,还有一钟在家里的运动你可以试下就是这是我积累的几个网页,我大约用了18天减了11斤当然效率不一样
瘦大腿和屁股
http://lady.zxzyw.cn/shoushen/30556.html
瘦脸
http://zhidao.baidu.com/question/27604669.html
瘦肚子:最有效是仰卧起作!
其实有时候体重多单身体比例看起来协调救可以,另外祝愿你减肥成功

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不