很懒的减肥方法

你好：你说你很懒，那里试一试这个小腹运动减肥，用不了你多少时间。
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功！

95斤还算胖?愁人.我都一百多斤了.那我不是更要减肥了.

前段时间我在家忘我的玩电脑...基本上一个月没怎么吃饭
从91减到80斤整````满管用的````

说到底,少吃为妙

可惜我也坚持不了
做不到

跑步不需要早上出门跑 也不需要到健身房
在家里每天晚上 （晚饭后的1个小时后） 收看你最稀饭的节目，边看边原地小跑，时间会过得很快的，一会儿半个小时就过去了，在这半个小时里就能充分消耗你脂肪了。

那你就一辈子胖了