有什么魔鬼训练法，不需要任何器械，十天满身是肌肉？

日夜不停地做俯卧撑、下蹲、跑步,有条件还可以做其他运动，不停地做到累得半死就可以了。

10天不可能练出来！

那满大街不都是肌肉男了
可以准确的告诉楼主是不可能的
肌肉的增长需要时间

做梦10天也未必能成。。