如何能把手臂的根部练的更壮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 14:23:45

力量训量！~
用哑铃弯曲伸展手腕！~（正反两种哦）
前臂虽然通过锻炼可以有所改变（变粗），但不明显！~
或者锻炼上臂，因为上臂发达下臂自然不会很小！~
我是健美爱好者，所以这个还是知道点的
如果不懂可以来找我！~

用哑铃弯曲伸展手腕

练拳击~~我哥哥就是这样练的