腹部运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 09:47:01
坚持每天做30次的腹部运动.2 3个月的话可以减去多余的脂肪练出肌肉么?

我在饮食方面是一天3餐,没有零食!
忘记补充了~腹部运动是指仰握起坐...单单的仰握起坐

可以的，我在健身房每天坚持做仰卧起坐，12个一组，一天5组，每组中间休息半分钟，做的时候动作要慢，那样才有效果，不用2 3个月，大概一个月就有明显效果，但是必须坚持啊

不能，光做仰握起坐不能有效减去多余的脂肪,你可以去做滑冰之类的运动,很有效.

不能