晚饭就吃一个馒头,会不会发胖???

馒头的淀粉高,晚上光吃馒头不营养容易饿,每天三餐都得按时吃.千万不要吃零食,多做运动,少吃油腻的食物,每顿吃一碗饭就够了,还要有各种营养的菜蔬菜,水果,肉都吃但要少吃.一定先要保证营养才能成功减肥,不然要么是虚胖浮肿,要么饿的体质下降.减肥急不得,你要有心理准备,要坚持锻炼,起码至少要一到两个月才能真正瘦下来不会反弹,不然饿一个星期瘦下来很容易反弹.我原来有段时间很胖,但坚持了三个多月,瘦了20多斤,这是科学的减肥方法哦,我到现在别人都说我瘦了好多,呵呵,这只是个人经验.给你参考,千万不要买减肥药吃!!!对身体超级有害.

一:健康最重要.吃饭一定是主食:蔬果:肉食=3:2:1.减肥主要看你吃的热量有多少,买本食物热量比的书吧.
二:拒绝除水果以外的零时,特别是薯片,炸烤.
三:不运动只靠节食是没有长期效果的,建议你早上快步走,每天一小时.很快见效!

如果你想吃`晚饭别吃的太晚`尽量早点吃比较好`晚饭离睡前时间越长越好`俄` 饭量越少越好`

我主要吃全麦面包,饭也吃的,但是注意少量!还有大家平时说的不能不能吃的高热量食物最好不沾.
你可是用这种方法,我试过很有效:早餐午餐照常吃,自己想吃什么都可以,吃饱立即停嘴!不过不能吃晚餐,不能吃零食.
想吃水果的话,夹在早餐和午餐里吃吧,不过要相应减少其他食物的量.我那时坚持了一个月,从105斤瘦到了

晚饭少吃为好，可以选择鸡蛋。鸡蛋有营养，而且让人比较不容易饿，但脂肪和热量的含量又比较底。

肯定胖