打球后当晚就会睡不著

好象都是这样的，每次在运动之后都会很兴奋，不能很快入睡。最好的方法就是在下午或者上午进行运动。

太兴奋了.以后别打那么长时间了

兴奋还未过呢！怎么能睡得著.

这是由于你还处于兴奋期中,你要心平气和,别想什么,闭上眼开始数数

晚上运动后都容易兴奋的，尽量不要在睡前剧烈运动