小学生怎么才能提升耐力 如果可以的话顺便告诉下足球要怎么练才能变的厉害 谢谢

要提升耐力就不要怕吃苦.
要变得厉害就要多打比赛.

不是一朝一夕就能变成的．
要靠漫长的积累和坚持不懈的努力．

祝你成功．

要请个专业的教练训练,早上要跑步提高耐力,多跑步多运动,要练一身的猛男肌(身体对抗有好处,对健康也好),要常与教练训练,还要多补充一些营养,快点长高(对顶球有好处)

没事的时候自己一个人玩玩球,找到感觉就好了,主要是基本功,要想踢好肯定要多接触人,多看多学,有一定实力了就要多打比赛,长经验

看身体素质 ,然后经过可的训练,,如果是无球跑长跑太枯燥