经期可以在跑步机上进行走路练习吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/17 08:53:16
非经期是每天一小时,经期是走步半小时,对健康不会有影响吧?身上出汗挺多,但无不适。

可以的
经期做适当的运动是有好处的,比如骑车,走路...可以缓解经期中的不良心情~
只要不做剧烈运动就行

可以的,有好处,多走路促进血液循环,对身体是有益处的。也能缓解缺氧等情况导致的痛经。不要剧烈运动就行。

1)减少运动量。宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球等运动。注意缩短锻炼时间,放慢速度,以减少运动量,起到放松肌肉的作用。

(2)避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变。

(3)不能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚步,以免造成感染和月经失调。

(4)避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱,出现月经失调。

当然可以