跑步后能喝蜂蜜水吗？

蜂蜜加水喝下去会有养胃的效果!但那得空腹喝...
增胖的可能性不大!
跑步时穿运动鞋对脚会有好处

　　跑步后当然可以喝蜂蜜水
　　负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士指出，，蜂蜜能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。
　　血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。
　　因此，训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。但是在负重训练后，身体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。
　　研究人员对运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果，只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。

建议:吃饭后一小时跑步,助消化,又不伤肠胃,一杯矿泉水加5毫升蜂蜜加起来就可以了~~~加油啊!我也挺胖的,嘻嘻^

我也是啤酒肚啊~跟很多人一样的苦衷...!!如果楼主的方法有用的话,我一定一定要减去我的啤酒肚啊~

蜂蜜。。。。。不是营养丰富的问题啊

胖的话还是尽量少食甜品的好。。