我是学生，便秘很严重拉，痛苦，跪求有效，实用的方法！

我说说我治好这个的经历，我也是学生，高中有段时间曾经一度严重到一周一次，中西泻药、开塞露一类的，啥都使过了。= =
先还是喝点肠清茶一类的，把肚子里的排干净。
从此以后，停用，千万不要长期用这类泻药，伤身不说，养成依赖性之后还会弄成习惯性便秘。停用之后开始调节生物钟。我觉得这个是成败的关键。每天定时上厕所，即使没有便意，也要蹲。无论如何也要蹲出来一点bb，哪怕只是一点点一点点，哪怕蹲很久。这个过程很痛苦，但是每天坚持，生物钟就会形成。
与此同时，当然是内调，内调也得坚持。蜂蜜和香蕉一类的，坚持还是有用的。晨起空腹喝一杯温蜂蜜水，每天保证8杯水，这个很重要。最好是用决明子啊荷叶啊山楂啊一类的通便的来泡茶。推荐一道茶：荷叶+山楂+甘草+首乌。在杂志上看见的，最近我本来是当减肥茶再喝，没想到喝了之后bb很顺畅，又不是拉肚子那种。
每天吃香蕉，不能是不够熟的香蕉，会加重便秘，得吃熟透的香蕉。除了香蕉，每天还得吃一些其他的纤维丰富的水果，苹果啊一类的，至少两种水果以上。在下午2点多的时候吃是很合适的。
挑食也是万万不可的~蔬菜纤维质很多~促进肠运动这个道理lz你肯定是知道的~不爱吃也要逼自己吃啊。我以前因为挑食把身体搞出很多毛病，现在不敢挑了，就拿吃饭不当享受当义务，这样就什么都吃得下了~
还有，晚饭要清淡。建议吃燕麦片，这个纤维很多，我以前天天晚饭吃这个和一些蔬果，觉得对便秘很不错~
还可以做一些按摩，揉小腹一类的，促进肠胃蠕动~
以上是个人经验。总之，不伤身地根治便秘是个长期抗战~祝lz早日康复~

我想你的便秘正是因为你的生活习惯不好而引起的
“我每天在教室，很少运动，有时候上课的时候想去厕所可是没办法啊，只能忍忍了，”长期久坐会使肠道蠕动减慢，导致废物排泄周期变长，宿便长期停留在体内，而且肠道对水分的重吸收变多，水分减少，引起便秘。
“我有点挑食，不怎么喜欢吃小白菜拉之类的叶子菜”蔬菜含有大量的粗纤维，而粗纤维可以刺激肠道的蠕动，加快废物的排泄，如果只吃一些精细的食物，对肠道的刺激减少，肠道蠕动变慢，引起便秘。
治疗便秘首先应从生活上调节，应该多喝水，调整饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，少吃辛辣，凉性的食物。养成定时排便的习惯，