早餐喝牛奶的过来报下到, 喝牛奶都和啥一起搭配

空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

我是搭配面包或馒头。

小麦制品，果酱，如果喝的下去的话就打个生鸡蛋在牛奶里面。喝不下的就监了吃

我早上如果喝牛奶的话，一般都是吃面包的，喝稀饭就不喝牛奶

生鸡蛋很不卫生的，千万别吃啊！楼上说的很对，另外也可以吃些水果，先吃些苹果或木瓜，然后喝牛奶

空腹是不能喝牛奶的 所以早餐喝牛奶一顶要搭配其他食物 如果你是减肥的人 建议先吃个水果 再喝杯牛奶 健康低卡的早餐 如果是正常饮食 建议牛奶搭配面包 这样牛奶更容易吸收哦~