便密吃什么东西可以调节啊?

多吃粗纤维食物、实在不行吃点泻药 但是吃泻药不能太多偶——因为药多少会对身体有害，所以哦不能多吃
（早起空腹喝一杯凉白开，和一个香蕉）它和泻药是一个作用

嗯~~
多吃粗纤维的食物,
早上多喝水~~
多运动~~
实在不行,
建议服用天松大豆低聚糖~~
纯天然保健食品!!

那么复杂，用两瓶（安利）的果蔬纤维片就能管用，每次饭前两三片，两杯水当天就见效。再有平时注意饮食习惯，每天至少1500毫升水，多吃水果，蔬菜，每天要有运动的时间，还有注意保持按时休息（晚10点-2点）这样就没问题了。
便秘可以造成很多疾病的产生，有研究证明一天不大便相当于7包烟的毒素
赶快调理吧祝你早日恢复正常

和 蜂蜜 最有效 见效很快的 试试看 我就这样解决的 嘻嘻

最简单而疗效又好的办法就是每天早起空腹喝一杯凉白开，或一个香蕉，治疗便秘最有效。

我给你一个最简单也是最便宜的方法，就是吃香蕉，呢写长篇大论看得头都晕，真真能去做的有几种啊？就我的经验之谈，吃香蕉最有效