怎样使小腿变细,跟键变长?

电视上以前说过一种简易锻炼的方法,就是适合家里买不起健身机的那种的,具体的方法就是:肩上负重物(电视上说是抗个人,我个人认为实现的可能不大),我建议是抗3-4个铁凳子,然后慢慢蹲下,试着只用脚尖着地,慢慢的踮起来,迅速起身.重复至最大体力所能承受的范围,坚持每天做的比前一天多一个就行了.
想不通要那么细干吗~~很好看吗？我觉得男人健壮就是最帅的了！

跟健是天生的，没办法增长
小腿嘛，看你是怎么个粗法，如果是胖的，建议练蛙跳之类的力量练习，先把肥肉练成肌肉，之后就多练长跑，长跑是最好的美体运动，可以把身上的块状肌肉练成条状的

下辈子投胎做黑人 黄人白人跟键长的比例几乎为零 天生的 只要弹跳好管他小腿作什么 当然跟键长就没必要死练腿部肌肉了 天生弹跳好最好 但我们黄人就得苦练咯 练得个大粗腿 看易建连的

大腿才是决定弹跳的部位

去跳舞最好不过。

做黑人