每天跑跑步机30分钟,会瘦吗??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 03:08:26
每天跑跑步机30分钟,会瘦吗??
跑40分钟呢?多跑10分钟效果有多不一样?
20分钟是刚消耗水分,那么多跑10分钟30分钟有什么分别?
再跑多10分钟40分钟又有什么差别?
我已经跑得满头大汗了~5555
给我有用点的建议吧!

要是你有时间的话，我建议你每天跑步30分钟以上，最好是50-60分钟（体能好的情况下）。
因为跑步30分钟只是消耗人体的糖份，30分钟以后才是消耗脂肪的时间（也就是说你跑步半小时后，你每跑一分钟就消耗一点脂肪）。反之，你就会越跑越肥。
可以给你个建议:人体在每天的下午16:00—17:00的时候是消耗热量最快的时候。你要是那个时候跑步和运动其效果是最好的！！

每天做爱10分钟比较有效

有用的