每天跑跑步机30分钟,会瘦吗?

人跑步，前三十分钟是在脂肪运动，后三十分钟才会脂肪燃烧。

而且跑步机跑步一般很枯燥，不容易坚持下来。如果有条件，去操场跑比较好。不过跑步跑到一定程度后就不容易瘦了，而且小腿的放松运动一定要做足，不然会长肌肉很难看的。

我跑步，头一个礼拜就瘦了8斤，然后就没变化了。刚开始是每天晚上睡前跑2圈（400米一圈），后来开始是3圈，后来就是5圈了。我都是匀速跑，不会一会儿快一会儿慢，一会跑一会儿走。后来看到跑5圈都没效果了，就开始又跑3圈了。保持保持就够了，我也不强求了。

减肥，真的不是一件容易事呀~~~~~~~~`

会瘦的 不过要坚持

减肥的关键在于尽量少吃主食,如面类米类,但不能不吃!肉蛋禽蔬菜水果都要吃,营养均衡,肉蛋禽要少量,肥的也可少量吃些,以白肉为好,如鱼虾禽类等,红肉次之,红肉中以羊牛猪肉为序,羊肉最好;蔬菜水果要多吃,但要分清哪类合适饭前哪类合适饭后,从减肥效果看,水果中以桃为首选,香蕉等因含淀粉多,对减肥不利,蔬菜中以西红柿,黄瓜,胡萝卜,洋葱等为首选,其他多种菜蔬基本都对减肥有利!
减肥的另一个关键还在于不能用各种菜汤拌饭,尤其不能用油汤拌饭,还有就是饭后绝对不能喝汤,睡前不能吃东西!
最后,减肥的关键还在于顺序渐进,不能着急,饭量应逐步递减,最后保持一个合适自己的饭量,这里的饭量指主食和肉蛋禽蔬菜水果的总和;当然同时应适当运动!
减肥不需要吃药,更不需要饿肚子,我的这个方法很有效,很多人都收到了显著效果,最好的三个月从165斤减到了110斤!
希望能对你有所帮助!!

会瘦的..要同时控制饮食才对

当然会 只能慢跑 快跑会使肌肉块增大