怎样晚上12点睡觉，早上又能6点起来

强制自己起来，用闹钟，然后每天把这个作为自己的任务，久而久之就养成习惯，一旦你生物钟养成了，那就不是问题了。象这样的生理问题不是一朝一夕可以解决的。需要长期，慢慢的培养。一到6点，听到闹钟响，就数一，二，三，然后突然起来，做10~20个仰卧起做，或许有效果。。。

养成生活习惯就好了，重要的是，开始几天对生物钟的定形很重要。睡着很容易，你可以喝点牛奶，听点轻音乐，泡个脚，然后暗示自己说：该睡觉了。醒来就看你的毅力了，想想军人是如何服从铁一般的纪律的，你便会从床上跳起来了。

楼上说的对，生物钟的定形很重要。
如果养成生活习惯，自然而然每天六点就会起床。

我就是这样作息的，也能起的来，这是锻炼自己毅力的时候，慢慢习惯就好了！
建议你中午睡半小时到一小时，否则很容易吃不消的。

能

我们老家有这么一句话：心里装着事肯定睡不过。
如果真的下定决心去做某件事,你就自然会到时间就醒来。