怎么才能让自己晚上11点睡觉，早上6点起床还不困？

提高睡眠质量。睡前喝点牛奶，少做激烈运动，尽量忘却白天紧张的学习和工作，忌看有刺激性的电影、玩游戏等，总之要让自己安静下来，养成良好的习惯。另外，如果有条件的话，硬件设施也可以改善，如选择受外界干扰少的卧室，选择软硬合适的床垫和枕头。

教你一副对联挂在床头．

今生不必多睡 死后可以长眠

这副对联对我很有用，我以前和你一样，现在不了．就因为有了这对联．

少想清心寡欲就可以了，不要过多地想学习上的事。

不要过多地想学习上的事