二十一岁还能增高吗？现在身高154，有什么办法能增高到168？

请多游泳，多往上跳，晚上睡觉前，躺在床上，双手上举（头上），使劲拉，脚不动，这样就能长高。坚持一年，如果没有效果，就说明停止生长了，154cm，也行。

多打篮球!

你男的女的。。。

基本上是没有可能到165CM，如果少点也许还有希望，只有一个办法，断骨头增高，可是许多人为了追求高度，反而因为手术失败导致连站都没有办法站起来，你是希望自己可以开心的站着，还是希望冒风险去追求高度？在水土不一样的地方，我的朋友因为换了个环境，结果反而还在长高，其实最好的长高时间在发育期但是现在也可以做运动辅助，不要去相信市场上的增高药，只会让你变强壮，甚至肥胖，不会长高，你还是相信物理性的运动增高吧！

你就是到了30还能长只不过很慢，人体的骨骼老化后会被破骨细胞所吞噬，而造骨细胞就会来修复，50之前基本上都是造骨速度大与破骨速度，所以我们的骨骼断裂处会特别粗，而老人会变矮，所以要让骨骼老化最好就是锻炼，所以兄弟开始运动吧，我才1.65CM不过还在长.

估计是不太可能了 你就多做运动锻炼吧. 对你的骨骼有帮助
5-8公分应该没问题