我是一个女孩，才14岁，高1.55cm,但以经128斤了,我该怎么办呢

少吃一点，多运动。就你的身高和体重是有点偏胖了。好

在你年纪还不大，还会在长个所以你现在要注意一下你的

饮食习惯了！

只要每天少吃2成东西，不吃零食．
吃东西的时候要嚼30下以上．喝水也要漫漫喝．
坚持走路30分钟．
半年后，你的胃就会变小！
但是坚持下来回很难！
我就是用这个办法的．

哎呀 这是重了点 想当年 我最重的时候还比你轻2斤。。。 但我已经减到100了 哈哈 其实 关键还在毅力 现在是假期嘛 你每天吃两顿饭就可以了 早上10点吃 下午3、4点吃 你要是老在家坐着呢 其实并没消耗什么 不用吃很多 然后呢 就是看电视要站着看 平常能站着就不坐着 能坐着就不躺着 睡觉前做个一两百个仰卧起坐 不用一气做 那不得累死 量力而行就好了 但是呢 我还是觉得上学时 好减一些 我有三个阶段的减肥计划 一个阶段减10斤 停几个星期再减 这样对身体也很好 第三个 就放在开学后 平常上学肯定消耗很大 中午别吃饭就中 或者是晚上别吃 要是中午不吃 晚上一定不能多吃 反正我饿一顿就能减2斤。。但是晚上头睡觉前 要吃点钙片、奶粉 营养是不能少的。。。 基本就是这样了 减肥是不用饿着的。。而且方法也都因人而异。。就看你有没有毅力了 呼~

做多点运动,吃少点东西,
从化学的角度看,只要你进吃量少,能量不足支付机体消耗的能量时,就要消耗自身的脂朌来满足机体的需要,这时人就会消瘦~

还就14岁减什么肥啊！！！！小心不会长了啊~
只要少吃点零食，以后会好的，女大18变嘛，如果20岁了还很胖，那就要减肥了

只要每天少吃2成东西，不吃零食