关于劈腿

你可以先练习竖劈,相对横劈来说,那个比较容易一些.我就是这样弄的:每天做完热身运动(站着踢踢腿之类的都可以),然后在床上劈开,当然刚开始时候会很痛,不行了就拿手稍微撑上一下,保持三十秒,第二天继续,慢慢的你就可以不用手扶也可以了劈下去了.
我大概坚持了一个月才下去,因为我老是怕痛,不过这个急不来,你慢慢练,贵在坚持,总会有收获的,加油吧!

先练踢腿，然后是压腿，一步一步来，最重要的是不怕疼就一定可以，加油！

很难呀，一步一步来。别伤到。

你先压压腿然后再劈腿一开始要慢一点否则会拉伤
即使你已经可以轻松自如地劈腿了一开始也要活动一下不然也会拉伤像我已经是全班劈腿最厉害的了但是有一次不小心就拉伤了到现在已经两三个月了还没好
你如果哪一天拉伤了就更要小心因为拉伤之后再拉伤就得等两三年才会好,拉伤之后还要继续压腿但是不要劈腿

对就是每事就压一压，动作要慢点不要上下颤慢慢的往下放用不了多久就能下去的

到这里侃侃,,针对腿部韧带拉伸,大腿内侧肌肉软开的.