怎样翻前桥？

我是一个中学生,舞蹈专业,你首先要天天倒立(上顶)注意上顶时要感觉向上提,最好腰背那一截是直的,注意用力抬头.前桥时,一开始最好有人把手轻放在你的腰上,有安全感.慢慢松开手,手一定伸直,头一抬就过去了!!!其实特简单的!!!!

他回答
打前桥前先在墙上上倒立，然后在地上打的时候腿要甩得快，在空中要形成竖叉。手要控制住重心在中间，在甩的那只脚刚下地的时候推手顶胯起来。记住一定要顶胯，才能起来，不然就会掉下去。还有腿甩得快有个惯性能帮助你起来。

老师说,翻前桥的时候,小朋友都敢一个一个过去,就我一直撅着小屁股,不敢翻,怎么鼓励也不行,其它都特好,纪律也好,学习动作也好,练功也认真,就是不敢往前翻. 妈妈对老师说,以后我们回家在床上多练练,争取一节课的时候,能翻过去.