请教一下资深健身专家，做仰卧起坐为什么后背肌肉会酸疼？

仰卧起坐属于健身训练里的高危动作，因为做的时候经常会锻炼到本不应该锻炼的髂腰肌，就是你背部的那两条，人身体有三部分肌肉是永远不可能锻炼增大的，髂腰肌就是一个，以后请你不要再做仰卧起坐了，髂腰肌训练过度会导致腰椎间盘突出，盆骨前倾的症状，如果想要练腹肌请坐仰卧卷腹即可。。。