减轻体重的最好方法是什么?

1.每天多喝水,最好在5000毫升以上
2.少吃多餐,一天最好吃5餐,每餐少吃点
3.吃的时候要多嚼,最好每次嚼20次以上
4.每天保证一小时的运动
5.多吃冬瓜和番茄
6.早睡早起
7.戒烟戒酒

基本上就这些了

节食加运动,谁都知道阿

在天很热的时候不开空调或电扇做家务,,我就是这样在45天左右瘦了20金哦

我觉得你称体重时可以试着抬起双脚

每天坚持慢跑30分钟以上.
慢跑前30分钟消耗的是热量，30分钟后消耗的是脂肪．